简短回答：在终端中运行 defaults delete com.apple.dock; killall Dock。
这会把 Dock 恢复成全新 Mac 的样子。它还会移除你添加进去的每一个 App，所以运行前请先阅读下面的警告。
重置 Dock 不是一次能保留你现有设置的修复操作。它会清除你所有的 Dock 偏好设置，包括：
它不会触及 Dock 以外的任何东西。你的 App 不会被卸载，你的文件不会受影响，也不会有任何内容离开你的 Mac。只有 Dock 自身的配置会被清除。
如果你的 Dock 只是大小不对，其他方面都正常，你不需要这个。请改看为什么你的 Dock 总在改变大小。
打开终端，依次点开“应用程序”、“实用工具”，或按 Command 加空格键并输入 Terminal。粘贴以下内容并按回车键：
defaults delete com.apple.dock; killall DockDock 会消失一秒钟，然后以 Apple 的默认设置重新出现。这背后是两个部分在起作用。defaults delete com.apple.dock 会移除存储的偏好设置，killall Dock 会重启 Dock，让它从头重建。没有第二部分，看起来就什么都不会发生。
如果终端提示该域不存在，说明偏好设置已经被清除过了。单独运行 killall Dock 即可。
效果相同，无需终端。当 Dock 行为异常严重到你怀疑文件损坏时很有用。
~/Library/Preferences 并按回车键。com.apple.dock.plist，并把它移到废纸篓。macOS 会写入一份带有默认值的全新文件。如果你的 Dock 每次登录都会自行重置，或者拒绝保留某项设置，这里的文件损坏通常是常见原因，而这就是解决办法。
你通常不需要完全重置。每个部分都可以单独恢复，而不会丢失你的 App：
killall Dock 就能修复一个已经停止响应的 Dock，且不会改动任何设置。如果你重置是因为 Dock 总是偏离你设置的样子，重置只是治标。真正的原因在于 macOS 允许 Dock 被一次意外拖动改变，却没有提供任何固定它的办法。
你可以自己把它固定住。等你的 Dock 达到你想要的样子后，运行：
defaults write com.apple.dock size-immutable -bool true; killall Dock这会冻结大小。位置、内容和自动隐藏也有对应的设置，列在我们介绍全部四项的指南中。把 true 换成 false 即可解除任意一项。
如果你不想把四条命令都记在脑子里，用 Still Dock 锁定你 Mac 的 Dock会把同样的四项锁定以开关的形式放进你的菜单栏，并记住你锁定之前的 Dock 样子，让你随时能回到那个状态。
使用不止一块屏幕？Dock 也会在它们之间跳动，这是另一个问题，有它自己的解决办法：如何将 Mac Dock 固定在单块屏幕上。
这些命令末尾的 killall Dock 确实在做实质性的工作，它和重置并不是一回事：killall Dock 实际做什么。
一旦把它恢复到你想要的样子，你就可以阻止它再次移动：如何在 Mac 上锁定 Dock。
不会。它只会清除 Dock 的偏好设置。你的应用程序依然保持安装状态，你的文件也不受影响。之后你需要把你喜欢的 App 重新拖回 Dock。
可以。重置之前，先把偏好设置文件复制到安全的地方：cp ~/Library/Preferences/com.apple.dock.plist ~/Desktop/dock-backup.plist。要恢复它，把它复制回去，再运行 killall Dock。
通常是偏好设置文件损坏，上面的删除文件方法能解决它。在受管理的 Mac 上，比如公司或学校的设备，可能是有描述文件在强制设置 Dock，这种情况无法在本地覆盖。如果你的 Dock 设置也是灰色的，参见为什么 macOS 说是描述文件配置的。
先试试 killall Dock，因为它能在不丢失任何内容的情况下重启它。如果 Dock 仍然不出现，下一步就是完全重置。
如果你的 Dock 是自己重置的，而不是你要求它重置的，那是另一个有四种可能原因的问题。参见为什么你 Mac 的 Dock 会自行重置。