簡短的答案：在終端機中執行 defaults delete com.apple.dock; killall Dock。
這會讓 Dock 恢復成全新 Mac 剛拿到手時的樣子。它也會移除你之後加進去的每一個 App，所以請在執行前先閱讀下方的警告。
重設 Dock 並不是那種會保留你原本設定的修復方式。它會清除你所有的 Dock 偏好設定，包括：
它不會動到 Dock 以外的任何東西。你的 App 不會被移除，你的檔案也不會受到影響，任何內容都不會離開你的 Mac。只有 Dock 本身的設定會被清除。
如果你的 Dock 只是大小不對，其他方面都正常，就不需要這麼做。請改看為什麼你的 Dock 一直改變大小。
打開終端機，路徑是「應用程式」再到「工具程式」，或按下 Command 加空白鍵並輸入「終端機」。貼上這段內容並按下 Return：
defaults delete com.apple.dock; killall DockDock 會消失一秒鐘，然後以 Apple 的預設值重新出現。有兩個部分在發揮作用。defaults delete com.apple.dock 會移除儲存的偏好設定，而 killall Dock 則會重新啟動 Dock，讓它從頭開始重建。少了第二部分，看起來就會像什麼都沒發生。
如果終端機回應該網域不存在，代表偏好設定已經被清除了。單獨執行 killall Dock 即可。
結果相同，但不需要終端機。如果 Dock 的異常行為嚴重到讓你懷疑是檔案損毀，這個方法很有用。
~/Library/Preferences 並按下 Return。com.apple.dock.plist 並將它移到「垃圾桶」。macOS 會寫入一份帶有預設值的全新檔案。如果你的 Dock 每次登入都會自行重設，或無法保留任何設定，通常都是這個檔案損毀造成的，而這正是解法。
你通常不需要完全重設。每個部分都可以單獨還原，不會遺失你的 App：
killall Dock，就能修復一個失去反應的 Dock，而不會更改任何設定。如果你之所以要重設，是因為 Dock 一直偏離你設定的樣子，重設只是在治標。真正的原因是 macOS 允許 Dock 被一次不小心的拖曳改變，卻沒有提供任何方式能將它固定。
你可以自己固定它。當你的 Dock 調整成你想要的樣子後，執行：
defaults write com.apple.dock size-immutable -bool true; killall Dock這會凍結大小。位置、內容與自動隱藏也各有對應的設定，列在我們介紹全部四項的指南中。把 true 換成 false 就能解除其中任何一項。
如果你不想把四條指令都記在腦子裡，用 Still Dock 鎖定你 Mac 的 Dock會把同樣的四項鎖定放進選單列，變成開關，並記住你鎖定前的 Dock 樣子，讓你隨時都能回到原本的狀態。
使用不只一台螢幕嗎？Dock 也會在螢幕之間跳來跳去，這是另一個有各自解法的問題：如何讓 Mac Dock 固定在單一螢幕。
這些指令最後的 killall Dock 確實在做正事，它跟重設完全不是同一回事：killall Dock 實際上做了什麼。
一旦調回你想要的樣子，你就能再次阻止它移動：如何鎖定 Mac 的 Dock。
不會。它只會清除 Dock 的偏好設定。你的應用程式仍然保持安裝，檔案也完全不受影響。之後你需要自己把常用的 App 重新拖回 Dock 裡。
可以。重設前，先把偏好設定檔複製到安全的地方：cp ~/Library/Preferences/com.apple.dock.plist ~/Desktop/dock-backup.plist。若要還原，複製回去並執行 killall Dock。
通常是偏好設定檔損毀，上面的檔案刪除方法可以修復它。如果是公司或學校的受管理 Mac，可能是有描述檔強制套用了 Dock 設定，這是無法在本機覆蓋的。如果你的 Dock 設定也變成灰色，參見為什麼 macOS 會說是描述檔設定的。
先試試 killall Dock，因為這會在不遺失任何內容的情況下重新啟動它。如果 Dock 仍然沒有出現，下一步才是進行完整重設。
如果你的 Dock 是自己重設，而不是你主動要求的，那是另一個有四種可能原因的問題。參見為什麼你 Mac 的 Dock 會自行重設。